اضطراب الهلع – الأعراض

أعراض نوبة الذعر يمكن أن تكون مخيفة جدا ومؤلمة.

الأعراض تميل إلى أن تحدث فجأة، دون سابق إنذار، وغالبا ما لا سبب واضح.

فضلا عن مشاعر القلق الساحقة، يمكن أن يسبب هجوم الذعر أيضا مجموعة متنوعة من الأعراض الأخرى، بما في ذلك

نوبات الذعر المتكررة

إن الأعراض الجسدية لنوبة الذعر غير سارة، ويمكن أيضا أن تكون مصحوبة بأفكار الخوف والرعب.

لهذا السبب، الناس الذين يعانون من اضطراب الهلع تبدأ في الخوف من الهجوم التالي، مما يخلق دورة من العيش في “الخوف من الخوف” ويضيف إلى الشعور بالذعر.

تبدد الشخصية

في بعض الأحيان، يمكن لأعراض نوبة الهلع أن تكون شديدة بحيث يمكن أن تجعلك تشعر وكأنك تعاني من أزمة قلبية.

ومع ذلك، فمن المهم أن تكون على علم بأن أعراض مثل سباقات ضربات القلب وضيق في التنفس لن يؤدي إلى أنك تعاني من أزمة قلبية. على الرغم من أن نوبات الهلع غالبا ما تكون مخيفة، فإنها لا تسبب أي ضرر بدني. الناس الذين يعانون من اضطراب الهلع لبعض الوقت عادة ما تتعلم التعرف على هذا “الإحساس بالضربات القلبية” وتصبح أكثر وعيا لكيفية السيطرة على أعراضهم.

وتستمر معظم هجمات الهلع لمدة خمس إلى عشرين دقيقة. وتفيد التقارير بأن بعض الهجمات استغرقت ساعة. ومع ذلك، فمن المحتمل أنه في هذه الحالات وقع هجوم واحد مباشرة بعد أن شعرت مستويات عالية أو أخرى من القلق بعد الهجوم الأول.

الناس الذين يعانون من اضطراب الهلع لديهم نوبات الذعر على أساس متكرر. بعض الناس لديهم هجمات مرة أو مرتين في الشهر، والبعض الآخر لهم عدة مرات في الأسبوع.

الناس الذين يعانون من اضطراب الهلع تميل أيضا أن يكون مشاعر مستمرة ومستمرة من القلق والقلق. نوبات الذعر المرتبطة باضطراب الهلع يمكن أن تكون غير متوقعة جدا.

إذا كان لديك اضطراب الهلع، قد تشعر أيضا بالقلق حول متى هجومكم المقبل سيكون.

خلال هجوم الذعر يمكن أن تكون أعراضك شديدة جدا وخارج عن سيطرتك التي يمكنك أن تشعر منفصلة عن الوضع، جسمك والمناطق المحيطة بك. يمكن أن يشعر تقريبا كما لو كنت مراقبا، مما يجعل الوضع يبدو غير واقعي للغاية.

ويعرف هذا الشعور انفصال باسم ديفيرسوناليساتيون. ان الانفصال عن الوضع لا يوفر أي تخفيف أو جعل هجوم الذعر أقل مخيفة. بدلا من ذلك، فإنه غالبا ما يجعل التجربة أكثر مربكة و ديسوريانتاتينغ.

كل شخص لديه مشاعر القلق في مرحلة ما في حياتهم، ولكن الكثير يمكن أن يكون علامة على شيء أكثر خطورة

مهما كان الخوف الخاص بك، وهذه النصائح 10 يمكن أن تساعدك على التعامل مع التوتر والقلق