الإجهاد والقلق والاكتئاب – مودزون

خذ هذا الاختبار السريع، والمصممة لإرشادك إلى الموارد المفيدة التي يمكن أن تساعدك على فهم أفضل كيف تشعر

خذ هذا الاختبار السريع، والمصممة لإرشادك إلى الموارد المفيدة التي يمكن أن تساعدك على فهم أفضل كيف تشعر

اقرأ كيف تغلبت كلير على خوف من الأماكن المكشوفة بمساعدة العلاج الجماعي

تشغيل مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع يساعد على حماية ليز من الاكتئاب

ورش العمل للحد من الإجهاد تدرس أرفيند كيفية التحكم في مستويات الإجهاد له

عندما أخبرها طبيب ليز أنها أحرقت من الإجهاد، وجدت في البداية من الصعب أن نعتقد

خذ هذا الاختبار السريع، والمصممة لإرشادك إلى الموارد المفيدة التي يمكن أن تساعدك على فهم أفضل كيف تشعر

المشاكل الشائعة مع الرفاه العقلي

خذ هذا الاختبار السريع، والمصممة لإرشادك إلى الموارد المفيدة التي يمكن أن تساعدك على فهم أفضل كيف تشعر

لماذا أشعر بالحد من ذلك؟ “.” كيف يمكنني أن أشعر بالسعادة؟ “.” هل يمكنني التحكم في مخاوفي؟ “.

كل ما تحتاج لمعرفته حول التعامل مع الإجهاد، والقلق أو الاكتئاب، أو مجرد تحسين عموما الرفاهية العاطفية الخاص بك، والخيارات مودزون هنا للمساعدة. ويوفر معلومات عملية ومفيدة، وأدوات تفاعلية، وأشرطة الفيديو لدعم لكم في طريقك إلى الشعور بشكل أفضل.

إذا كان لديك أفكار من إيذاء النفس أو تشعر بالانتحار، اتصل بشخص ما على الفور مثل الطبيب أو أحد الأصدقاء أو أحد الأقارب أو أي شخص آخر يمكنك الوثوق به. إذا كنت قد اتخذت بالفعل جرعة زائدة أو قطع نفسك سيئة، اطلب 999.

مودزون يتعامل مع نوع من المشاعر ومشاكل الحياة المشتركة التي تؤثر على الكثير منا من وقت لآخر. قد تحاول العثور على المساعدة لأنك كنت تشعر بالهبوط لبضعة أيام. أو ربما كنت تواجه وقتا مرهقا في العمل، مما يسبب لك أن تشعر بالقلق والقلق. أفضل طريقة للعمل بها إلى أين تذهب بعد ذلك هو أن تأخذ مسابقة تقييم المزاج.

ما يمكنك القيام به الآن

إذا كنت ترغب في التحدث إلى شخص ما على الفور، فإن صفحة خط المساعدة الخاصة بالصحة العقلية تحتوي على قائمة بالمنظمات التي يمكنك الاتصال بها للحصول على مساعدة فورية. هذه هي خطوط المساعدة مع المتطوعين المدربين خصيصا الذين سوف الاستماع لك، وفهم ما كنت تمر، وتساعدك من خلال الأزمة الفورية.

يعمل السامريون خدمة 24 ساعة في اليوم، 365 يوما في السنة، للأشخاص الذين يريدون التحدث بثقة. اتصل بالرقم 08457 90 90 90.

إذا كنت تشعر بالاكتئاب لأكثر من بضعة أسابيع أو قلقك يؤثر على حياتك اليومية، حدد موعدا للتحدث إلى طبيبك.

علامات التبويب الخضراء في الجزء العلوي من الصفحة قائمة محتويات كل قسم مودزون. ما عليك سوى تمرير مؤشر الماوس فوق كل علامة تبويب وتحديد الصفحة التي تريدها من القائمة المنسدلة.

قصص حقيقية

وينقسم مودزون إلى ثلاثة أقسام

هذا القسم يفسر ما المزاج المنخفض والاكتئاب، والإجهاد والغضب والقلق والذعر. ويقدم النصائح حول الحصول على المساعدة والأشياء التي يمكنك القيام به، لنفسك والآخرين.

هل أنت مستعد لإجراء تغيير؟ مودزون يقدم نصائح وكيفية توجيهات لتحسين الرفاهية العقلية والمعلومات حول العلاجات المتاحة.

كما يقدم مودزون ثمانية أدلة الصوت مع المشورة حول كيفية التعامل مع المشاكل المشتركة مع الرفاه العقلي. وتشمل هذه

إذا كنت تشعر بالحزن أو القلق أو الغضب أو التأكيد، تذكر أنك لست وحدك. قراءة قصص واقعية من الناس الآخرين الذين يشعرون بنفس الطريقة. معرفة أين وجدوا المساعدة وكيف أنها تحصل على الآن.

مركز الصحة العقلية للشباب مع المشورة بشأن الاكتئاب، والقلق، وإيذاء النفس، والإجهاد، البلطجة واضطرابات الأكل

إذا كنت تشعر بالإرهاق وغير قادر على التعامل، وهنا الناس الذين يمكن أن تساعد

مرنة وفعالة العلاجات المعتمدة للاكتئاب والقلق وأكثر من ذلك

ثمانية مودزون العقلية الرفاهية أدلة الصوت مصممة لمساعدتك على فهم أفضل للمشاكل التي قد تواجهها في حياتك

العثور على خدمات الدعم العاطفي في منطقتك

خدمات

موقعك

كيفية معرفة الفرق بين الشعور منخفضة والاكتئاب، عندما لرؤية الطبيب، وما هي المساعدة المتاحة

خذ مسابقة لمعرفة كيف يسجل

كل شخص لديه مشاعر القلق في مرحلة ما في حياتهم، ولكن الكثير يمكن أن يكون علامة على شيء أكثر خطورة