الإملاص – الوقاية

لا يمكن منع جميع الإملاص. ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحد من المخاطر الخاصة بك.

وتشمل هذه

وتناقش بعض هذه الأمور بمزيد من التفصيل أدناه.

وزنك

السمنة تزيد من خطر الإملاص.

أفضل طريقة لحماية صحتك ورفاهية طفلك هي فقدان الوزن قبل الحمل. من خلال الوصول إلى وزن صحي، يمكنك قص خطر من جميع المشاكل المرتبطة بالسمنة في فترة الحمل.

مراقبة حركات طفلك

إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة عندما تصبح حاملا، يمكن للقابلة أو الممارس العام مساعدتك في تحسين صحتك أثناء الحمل.

تناول الطعام الصحي والأنشطة مثل المشي والسباحة جيدة لجميع النساء الحوامل. ومع ذلك، إذا لم تكن نشطة قبل الحمل، استشر القابلة أو الطبيب قبل البدء في برنامج تمرين جديد أثناء الحمل.

اقرأ المزيد عن السمنة والحمل وممارسة الرياضة أثناء الحمل.

سوف تبدأ عادة الشعور ببعض التحرك بين أسابيع 16 و 20 من الحمل، على الرغم من أنه يمكن أن يكون في بعض الأحيان في وقت لاحق من هذا. قد تشعر هذه الحركات على أنها ركلة، رفرفة، حفيف أو لفة.

عدد الحركات يميل إلى زيادة حتى 32 أسبوعا من الحمل ثم البقاء على حاله تقريبا، على الرغم من أن نوع الحركة قد تتغير كما تحصل على أقرب إلى تاريخ الاستحقاق الخاص بك. يجب أن تستمر في الشعور بأن طفلك يتحرك صعودا إلى المخاض وأثناءه.

إذا لاحظت أن طفلك يتحرك أقل من المعتاد، أو إذا كنت قد لاحظت تغييرا في نمط الحركات، فقد تكون أول علامة على أن طفلك على ما يرام. یجب علیك الاتصال بقابلتك أو وحدة الأمومة المحلیة علی الفور حتی یتم تقییم رفاه طفلك.

ليس هناك عدد معين من الحركات التي تعتبر طبيعية. ما هو مهم هو لاحظ وقول القابلة الخاصة بك عن أي تخفيض أو تغيير في حركات طفلك الطبيعية.

تجنب بعض الأطعمة

وقد أصدرت الكلية الملكية لأطباء النساء والتوليد (ركيوغ) نشرة تسمى حركات طفلك أثناء الحمل (بدف، 138kb) والتي قد تجدها مفيدة.

حضور التعيينات السابقة للولادة والإبلاغ عن أي مخاوف

يجب تجنب بعض الأطعمة أثناء الحمل. على سبيل المثال، يجب أن لا تأكل بعض أنواع الأسماك أو الجبن، ويجب التأكد من أن جميع اللحوم والدواجن طهي جيدا.

اقرأ المزيد عن الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل.

أثناء التعيينات السابقة للولادة، ستقوم القابلة أو الممارس العام برصد تطور طفلك. أنها سوف رصد نمو طفلك وموقفه.

كما سيتم تقديم اختبارات، بما في ذلك اختبارات ضغط الدم واختبارات البول. وتستخدم هذه للكشف عن أي أمراض أو ظروف، مثل مقدمات الارتعاج، التي قد تسبب مضاعفات بالنسبة لك أو لطفلك. ويمكن توفير أي علاج ضروري على وجه السرعة وبكفاءة.

اقرأ المزيد عن الرعاية السابقة للولادة.

مشورة الخبراء بشأن طرق الحد من خطر الإملاص