الرهاب

الخوف هو الخوف الساحق والمضعف من كائن، مكان، الوضع، الشعور أو الحيوان.

الرهاب أكثر وضوحا من المخاوف. وهي تتطور عندما يكون لدى الشخص إحساس بالغ أو غير واقعي بالخطر بشأن حالة أو كائن.

إذا أصبح رهاب شديدا جدا، يمكن للشخص تنظيم حياتهم حول تجنب الشيء الذي يسبب لهم القلق. فضلا عن تقييد حياتهم اليومية، فإنه يمكن أيضا أن يسبب الكثير من الضيق.

الرهاب هو نوع من اضطراب القلق. قد لا تواجه أي أعراض حتى تتلامس مع مصدر الرهاب الخاص بك.

ومع ذلك، في بعض الحالات، حتى التفكير في مصدر الرهاب يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالقلق أو الشائكة. وهذا ما يعرف بالقلق الاستباقي.

قد تشمل الأعراض

اضطرابات القلق

إذا كنت لا تتلامس مع مصدر الرهاب الخاص بك في كثير من الأحيان، فإنه قد لا يؤثر على حياتك اليومية. ومع ذلك، إذا كان لديك رهاب معقدة مثل الخوف من الأماكن المكشوفة (انظر أدناه)، مما يؤدي الحياة العادية قد يكون من الصعب جدا.

اقرأ المزيد عن أعراض الرهاب.

هناك مجموعة واسعة من الأشياء أو الحالات التي يمكن لشخص ما تطوير رهاب حول. ومع ذلك، يمكن تقسيم الرهاب إلى فئتين رئيسيتين

وتناقش الفئتان أدناه.

مركز الرهاب محددة أو بسيطة حول كائن معين، والحيوان، والوضع أو النشاط. وغالبا ما تتطور خلال مرحلة الطفولة أو المراهقة، وقد تصبح أقل حدة مع تقدمك في السن.

ومن الأمثلة الشائعة على الرهاب البسيط

أنواع الرهاب

الرهاب معقدة تميل إلى أن تكون أكثر تعطيل من الرهاب بسيط. وهم يميلون إلى التطور خلال مرحلة البلوغ وغالبا ما يرتبطون بخوف عميق الجذور أو القلق بشأن حالة أو ظرف معين.

اثنين من الرهاب معقدة الأكثر شيوعا هي

وكثيرا ما يعتقد الخوف من الأماكن كخوف من المساحات المفتوحة، ولكنه أكثر تعقيدا من ذلك بكثير. سوف يشعر شخص مع الخوف من الأماكن المكشوفة بالقلق حول كونه في مكان أو الوضع حيث الهرب قد يكون من الصعب إذا كان لديهم هجوم الذعر.

القلق عادة ما يؤدي إلى شخص تجنب حالات مثل

ما الذي يسبب الرهاب؟

الرهاب الاجتماعي، المعروف أيضا باسم اضطراب القلق الاجتماعي، وتركز حول الشعور بالقلق في المواقف الاجتماعية.

إذا كان لديك رهاب اجتماعي، قد تكون خائفا من التحدث أمام الناس خوفا من إحراج نفسك و الإذلال في الأماكن العامة.

في الحالات الشديدة، يمكن أن يصبح هذا منتهكا وقد يمنعك من تنفيذ الأنشطة اليومية، مثل تناول الطعام في الخارج أو لقاء الأصدقاء.

تشخيص الرهاب

الرهاب ليس لديهم سبب واحد، ولكن هناك عدد من العوامل المرتبطة بها. فمثلا

اقرأ المزيد عن أسباب الرهاب.

لا يتم عادة تشخيص الرهاب رسميا. معظم الناس الذين يعانون من رهاب تدرك تماما المشكلة.

سوف يختار الشخص أحيانا العيش مع رهاب، مع الحرص الشديد على تجنب الكائن أو الوضع الذي يخافون منه. ومع ذلك، إذا كان لديك رهاب، ومحاولة باستمرار لتجنب ما كنت خائفا من سيجعل الوضع أسوأ.

إذا كان لديك رهاب، يجب عليك طلب المساعدة من طبيبك. قد يحيلونك إلى أخصائي ذو خبرة في العلاج السلوكي، مثل طبيب نفساني.

تقريبا جميع الرهاب يمكن علاجها بنجاح وعلاجها.

علاج الرهاب

يمكن علاج الرهاب البسيط من خلال التعرض التدريجي للكائن أو الحيوان أو المكان أو الوضع الذي يسبب الخوف والقلق. هذا هو المعروف باسم التهاب ديسنزيساتيون أو التعرض الذاتي.

يمكنك محاولة هذه الأساليب مع مساعدة من المهنية أو كجزء من برنامج المساعدة الذاتية.

ما مدى انتشار الرهاب؟

علاج الرهاب معقدة غالبا ما يستغرق وقتا أطول ويشمل علاجات الحديث، مثل

لا يستخدم الدواء عادة لعلاج الرهاب. ومع ذلك، فإنه يوصف أحيانا لمساعدة الناس على التعامل مع آثار القلق. الأدوية التي يمكن استخدامها تشمل

اقرأ المزيد عن كيفية معالجة الرهاب.

الرهاب هو النوع الأكثر شيوعا من اضطراب القلق.

ويمكن أن تؤثر على أي شخص، بغض النظر عن العمر والجنس والخلفية الاجتماعية. بعض من الرهاب الأكثر شيوعا تشمل

14/01 /

########

مهما كان لديك رهاب، لم يكن لديك للعيش مع خوفك. معرفة ما يمكنك القيام به للتغلب عليها

اضطراب القلق الاجتماعي، أو الرهاب الاجتماعي، هو الخوف المستمر والساحر من المواقف الاجتماعية، والتي قد تسبب الحرج

مرنة وفعالة العلاجات المعتمدة للاكتئاب والقلق وأكثر من ذلك

معرفة الرهاب الشائعة، بما في ذلك كيف تبدأ والعلاجات المتاحة