المشورة – العلاجات النفسية الأخرى

فضلا عن تقديم المشورة، وهناك العديد من أنواع أخرى من العلاجات النفسية، بما في ذلك العلاج النفسي والعلاج السلوكي المعرفي (كبت).

مثل الاستشارة، مصطلح “العلاج النفسي” يستخدم أحيانا للإشارة إلى العلاجات الحديث بشكل عام. ومع ذلك، العلاج النفسي هو أيضا نوع محدد من العلاج. ويمكن أيضا أن يوصف بأنه التحليل النفسي أو الديناميكا النفسية.

العلاج النفسي هو شكل أكثر عمقا من العلاج من المشورة، ويمكن استخدامه لمعالجة مجموعة واسعة من القضايا.

العلاج النفسي

يمكن أن يساعدك المعالج النفسي على استكشاف أفكارك ومشاعرك ومعتقداتك، والتي قد تنطوي على مناقشة الأحداث الماضية، مثل تلك التي حدثت في طفولتك.

وسوف تساعدك على النظر في كيفية شخصيتك وتجارب الحياة تؤثر على الأفكار الحالية، والمشاعر، والعلاقات، والسلوك. وينبغي لهذا الفهم أن يتيح لك التعامل مع المواقف الصعبة بمزيد من الفعالية.

العلاج السلوكي المعرفي (كبت)

اعتمادا على مشكلتك، يمكن أن يكون العلاج النفسي قصيرة أو طويلة الأجل. يمكن للبالغين والشباب والأطفال الاستفادة من العلاج النفسي. ويمكن أن تتم الجلسات على أساس فردي، سواء بين الأزواج أو الأسر أو المجموعات التي يتشارك أفرادها في مشاكل مماثلة.

يوفر برنامج تحسين الوصول إلى العلاج النفسي (إابت) نوع من العلاج النفسي الموجز القائم على الأدلة المحددة يسمى العلاج الحيوي بين الأشخاص (ديت). هذا يوفر نهجا مركزا أكثر من 16 جلسات العلاج.

اقرأ المزيد عن العلاج النفسي.

العلاج السلوكي المعرفي (كبت) هو العلاج الحديث الذي يساعدك على فهم الروابط بين الأفكار والمشاعر والسلوك. هذا يسمح لك لإدارة المشاكل الخاصة بك عن طريق مساعدتك على تغيير الطريقة التي تفكر وتصرف.

كبت لا إزالة المشاكل الخاصة بك، ولكن يساعدك على إدارتها بطريقة أكثر فعالية. وتشجعك على دراسة كيف يمكن لأفعالك وأفكارك أن تؤثر على شعورك.

انها تقوم على فكرة أن الطريقة التي تفكر في الوضع يؤثر على شعورك والتصرف. بدورها، تؤثر أفعالك على الطريقة التي تفكر بها وتشعر بها. ولذلك فمن الضروري تغيير كل من التفكير (الإدراك) والعمل (السلوك) في نفس الوقت.

كبت هو العلاج النشط، وعليك أن تتوقع أن تعمل على المشاكل الخاصة بك بين جلسات، ومحاولة الخروج بطرق مختلفة من التفكير والعمل، كما اتفق مع المعالج الخاص بك. والهدف من ذلك هو لك لتطوير المهارات لتصبح المعالج الخاص بك.

العلاج الإنساني

كبت هو عادة علاج قصير الأجل. على سبيل المثال، قد تتكون الدورة ما بين 6 و 24 جلسة لمدة ساعة واحدة.

العلاج الجماعي

العلاج العلاقة

ويوصي المعهد الوطني للتميز الصحي والرعاية (نيس) باستخدام كبت ل

كبت هو متاح على نطاق واسع على لعلاج الاكتئاب. إذا كنت تشعر بأن العلاج السلوكي المعرفي قد يكون مفيدا، يجب عليك أولا أن تناقشه مع طبيبك.

كما يتوفر المعالجون الخاصون. قبل البدء كبت مع المعالج الخاص، يجب عليك التحقق من المعالج معتمد من قبل الجمعية البريطانية للسلوك والمعرفي النفسي (بابكب).

كما تتوفر حزم كبت المحوسبة (كبت). يتم تسليم كبت في سلسلة من الجلسات الأسبوعية، وينبغي أن تكون مدعومة من قبل أخصائي الرعاية الصحية. يوصي نيس كبت لبعض الناس الذين يعانون من الاكتئاب.

قراءة المزيد حول كبت والوصول إلى كبت.

العلاج الإنساني يدمج الجسم والعقل والعواطف والسلوك، والروحانية. وتشجعك على التفكير في أفكارك ومشاعرك، وتحمل المسؤولية عن أفعالك.

نهج إنساني يوفر طريقة متميزة لتقديم المشورة ويركز في الغالب على الفرد القدرة الشخصية الفريدة لاستكشاف الإبداع والنمو والحب، والفهم النفسي.

ويهدف العلاج الجماعي لمساعدتك في إيجاد حلول لمشاكلك من خلال مناقشتها في مجموعة الإعداد. ويرأس جلسات من قبل الميسر الذي يوجه تدفق المحادثة.

العلاج القائم على اليقظه

فضلا عن العلاج الجماعي، وكثير من الناس يجدون المجموعات النفسية أو دورات مفيدة جدا. هذه توفر المعلومات والمهارات دون الحاجة لمناقشة المشاكل الشخصية في العمق.

حركة العين ديسنزيتيساتيون وإعادة المعالجة (إمدر)

توصي نيس العلاج الجماعي للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري (أوسد)، وبالنسبة للأطفال والشباب الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف.

المشورة الهاتفية

كثير من الناس قلقون في البداية من حضور مجموعة، ولكن يجدون أنهم يستفيدون من لقاء الناس الذين يشتركون في نفس التجارب والعمل معا للتغلب عليها.

العلاج العلاقة هو حيث الناس الذين يعانون من صعوبات العلاقة العمل مع المعالج لحل مشاكلهم. ويمكن استخدامه لمساعدة الأزواج، وأفراد الأسرة، أو زملاء العمل.

توصي نيس العلاج العلاقة للأشخاص الذين حاولوا العلاج الفردي دون نجاح.

يمكن استخدام العلاج العائلي للأطفال الذين يعانون من الاكتئاب، أو عندما يكون أحد أفراد الأسرة لديه حالة صحية نفسية، مثل فقدان الشهية أو انفصام الشخصية.

العلاجات القائمة على اليقظه تساعدك على التركيز على أفكارك ومشاعرك دون أن تطغى عليها.

ويمكن استخدامها للمساعدة في علاج الاكتئاب، والإجهاد، والقلق، والإدمان. ويمكن أيضا دمج تقنيات مثل اليوغا والتأمل وتمارين التنفس.

نيس توصي العلاج القائم على الذهن لمساعدة الناس على تجنب نوبات متكررة من الاكتئاب.

حركة العين ديسنزيتيساتيون وإعادة المعالجة (إمدر) هو العلاج الذي يستخدم حركات العين لتحفيز الدماغ. وقد تبين أن جعل الذكريات المؤلمة يشعر أقل كثافة.

يمكن أن تساعد إمدر شخص يتعامل مع الذكريات الصادمة، مثل تلك التي تحدث بعد وقوع حادث، أو بعد الاعتداء الجنسي أو البدني أو العاطفي.

على وجه الخصوص، نيس توصي إمدر لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة (بتسد).

يوفر السامريون خدمة الاستماع السرية للأشخاص الذين يرغبون في الحديث عن كل ما يثير القلق لهم. كل شيء هو خارج السجل ودون حكم.

26/11 /

26/11 /

معرفة ما إذا كان يمكنك الحصول على المشورة مجانا على، وكيفية الوصول إليه

الشعور بالقلق، القلق أو الاكتئاب؟ الخيارات مودزون يمكن أن تساعدك على طريقك إلى الشعور بشكل أفضل

خمس نصائح لتعزيز مزاجك وتساعدك على الشعور بالسعادة

دليل العلاج الذاتي المساعدة، بما في ذلك الكتب والدورات على الانترنت، وتقديم المشورة الهاتف والبريد الإلكتروني