دوار الحركة

دوار الحركة هو مصطلح يصف مجموعة غير سارة من الأعراض، مثل الدوخة والغثيان والقيء، والتي يمكن أن تحدث عندما كنت مسافرا.

كما أنها تعرف أحيانا باسم مرض السفر، دوار البحر، مرض السيارة أو دوار الهواء.

قد تشمل الأعراض الأولية لدوار الحركة

بعض الأشخاص أيضا يعانون من أعراض إضافية، مثل

في معظم الحالات، سوف تبدأ أعراض دوار الحركة في التحسن حيث يتكيف جسمك مع الظروف المسببة للمشكلة.

على سبيل المثال، إذا كان لديك دوار الحركة على متن سفينة سياحية، قد تتحسن الأعراض بعد بضعة أيام. ومع ذلك، بعض الناس لا تتكيف ولها أعراض حتى تترك البيئة التي تسبب لهم.

عندما تطلب المشورة الطبية

يمكن لأي شخص الحصول على دوار الحركة، ولكن بعضها أكثر عرضة من غيرها. وغالبا ما تعاني النساء من دوار الحركة، وخاصة أثناء الفترات أو الحمل. الناس الذين غالبا ما يحصلون على الصداع النصفي قد تكون أيضا أكثر عرضة لتجربة دوار الحركة ولها الصداع النصفي في نفس الوقت.

داء الحركة هو أيضا أكثر شيوعا في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 12. بعد هذا العصر، ينمو معظم المراهقين من هذه الحالة.

فمن الضروري فقط للحصول على المشورة الطبية حول دوار الحركة إذا استمرت الأعراض بعد التوقف عن السفر. سوف يكون طبيبك قادرا على استبعاد الأسباب المحتملة الأخرى لأعراضك، مثل عدوى فيروسية من الأذن الداخلية (التهاب المتاهة).

ويرتبط دوار الحركة عادة بالسفر في سيارة أو سفينة أو طائرة أو قطار. ومع ذلك، يمكنك أيضا الحصول على ركوب الخيل في أرض المعارض وخلال مشاهدة أو تشغيل الأفلام يسير بخطى سريعة أو ألعاب الكمبيوتر.

ويعتقد أن دوار الحركة يحدث عندما يكون هناك تعارض بين ما ترى عينيك وما الأذنين الداخلية الخاصة بك، والتي تساعد في التوازن، والشعور.

عقلك يحمل تفاصيل حول أين أنت وكيف تتحرك. فإنه باستمرار بتحديث هذا مع المعلومات من عينيك ونظام الدهليزي. النظام الدهليزي هو عبارة عن شبكة من الأعصاب والقنوات والسوائل في الأذن الداخلية، مما يعطي دماغك شعورا الحركة والتوازن.

ما الذي يسبب دوار الحركة؟

إذا كان هناك عدم تطابق المعلومات بين هذين النظامين، عقلك لا يمكن تحديث الوضع الحالي الخاص بك والارتباك الناتج يؤدي إلى أعراض دوار الحركة، مثل الغثيان والقيء.

على سبيل المثال، يمكنك الحصول على دوار الحركة عند السفر بالسيارة لأن عينيك تخبر عقلك بأنك تسافر في أكثر من 30 ميلا في الساعة، ولكن نظام الدهليزي يخبر عقلك أنك تجلس.

هناك أيضا علاقة بين دوار الحركة ونوع من الصداع النصفي حيث الدوخة، بدلا من الصداع، يهيمن. ويعرف هذا باسم الصداع النصفي الدهليزي. إذا واجهت نوبات بالدوار ولها تاريخ من دوار الحركة، قد يتم تشخيص وجود وجود الصداع النصفي الدهليزي.

الأعراض المعتدلة لدوار الحركة يمكن عادة تحسينها باستخدام تقنيات مثل تثبيت عينيك على الأفق أو تشتيت نفسك من خلال الاستماع إلى الموسيقى.

علاج دوار الحركة

تقنيات الرعاية الذاتية الأخرى التي يمكن أن تحاول تضمين

كما انها فكرة جيدة لتجنب تناول وجبة كبيرة أو شرب الكحول قبل السفر. يجب أن تبقي جيدا رطب طوال رحلتك عن طريق مياه الشرب.

يمكن علاج دوار الحركة الشديدة مع الدواء. من الأفضل عادة تناول دواء الحركة قبل رحلتك لمنع ظهور الأعراض.

أدوية

هيوسين، المعروف أيضا باسم سكوبولامين، ويستخدم على نطاق واسع لعلاج دوار الحركة. ويعتقد أن العمل عن طريق منع بعض الإشارات العصبية المرسلة من النظام الدهليزي.

هيوسين هو متاح على العداد من الصيادلة. لكي تكون فعالا، ستحتاج إلى أخذها قبل السفر. إذا كنت تسير في رحلة طويلة – على سبيل المثال، عن طريق البحر – بقع هيوسين يمكن تطبيقها على بشرتك كل ثلاثة أيام.

وتشمل الآثار الجانبية شيوعا لل هيوسين النعاس، وعدم وضوح الرؤية والدوخة. كما هيوسين يمكن أن يسبب النعاس، وتجنب اتخاذ ذلك إذا كنت تخطط لدفع.

وينبغي أيضا استخدام هيوسين بحذر في الأطفال وكبار السن، وإذا كان لديك بعض الشروط مثل الصرع أو تاريخ من مشاكل القلب والكلى أو الكبد.

وتستخدم مضادات الهيستامين لعلاج أعراض الحساسية، ولكن يمكن أن تساعد أيضا على السيطرة على الغثيان والقيء. انهم أقل فعالية في علاج دوار الحركة من هيوسين، ولكن قد يسبب آثار جانبية أقل.

وعادة ما تؤخذ على أنها أقراص قبل ساعة أو ساعتين من رحلتك. إذا كانت رحلة طويلة، قد تحتاج إلى تناول جرعة كل ثماني ساعات. مثل هيوسين، بعض مضادات الهيستامين يمكن أن يسبب النعاس. يمكن لصيدلي تقديم النصح لك.

العلاجات التكميلية

وقد تم اقتراح العديد من العلاجات التكميلية لداء الحركة، على الرغم من أن الأدلة على فعاليتها مختلطة.

مكملات الزنجبيل، أو غيرها من منتجات الزنجبيل بما في ذلك البسكويت الزنجبيل أو شاي الزنجبيل، قد يساعد على منع أعراض دوار الحركة. يستخدم الزنجبيل أحيانا لعلاج أنواع أخرى من الغثيان، مثل مرض الصباح أثناء الحمل.

على الرغم من أن هناك القليل من الأدلة العلمية لدعم استخدام الزنجبيل لعلاج دوار الحركة، ولها تاريخ طويل من استخدامها كعلاج للغثيان والقيء.

قبل أخذ ملاحق الزنجبيل، تحقق مع طبيبك أنها لن تؤثر على أي دواء آخر كنت تأخذ.

أشرطة العلاج بالابر هي أشرطة مطوية تلبس حول المعصمين. أنها تنطبق الضغط على نقطة معينة على داخل معصمك بين الأوتار اثنين على ذراعك الداخلية.

يدعي بعض المعالجين التكميليين أن استخدام شريط العلاج بالابر يمكن أن يساعد على علاج دوار الحركة. على الرغم من أن العصابات العلاج بالابر لا تسبب أي آثار جانبية ضارة، وهناك القليل من الأدلة العلمية لإظهار أنها علاج فعال لدوار الحركة.

12/9 /

12/9 /

نصيحة للأشخاص المسافرين إلى الخارج. الحصول على حقائق عن الملاريا، والتطعيمات السفر، إهيك، التأمين على السفر، دفت والتخلف طائرة