شلل النوم – العلاج

ضمان الحصول على قسط كاف من النوم وتحسين بيئة النوم الخاصة بك سوف يساعد إذا كان لديك شلل النوم. أنا الحالات الشديدة، قد يوصى الدواء.

شلل النوم هو أكثر شيوعا في الناس الذين يعانون من النوم المحرومين، لذلك الحصول على قسط كاف من النوم قد يساعد على الحد من عدد من حالات الشلل النوم لديك. يحتاج معظم البالغين من ست إلى ثماني ساعات من النوم الجيد في كل ليلة.

الحفاظ على جدول النوم العادية، حيث تذهب إلى الفراش في نفس الوقت تقريبا كل ليلة والحصول على ما يصل في نفس الوقت كل صباح، يمكن أن تساعد أيضا.

عادات النوم

نصائح لتحسين عادات النوم الخاصة بك تشمل

إذا كان شلل النوم الخاص بك مزعجا بشكل خاص، قد يوصف لك دورة قصيرة من الأدوية المضادة للاكتئاب، مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (تا)، كلوميبرامين عادة.

أدوية

مضادات الاكتئاب تؤثر على المزاج وعادة ما تستخدم لعلاج الاكتئاب، ولكن أيضا وصفها أحيانا لعلاج شلل النوم الشديد.

من خلال تغيير طفيف لبعض المواد الكيميائية العصبية في الدماغ التي تتحكم في النوم ريم، الدواء يغير كمية وعمق النوم ريم. وهذا من شأنه أن يساعد على منع الشلل المؤقت عندما تستيقظ أو تغفو، وينبغي أن يساعد أيضا على الحد من أي الهلوسة قد يكون لديك.

قد ينصح لك أن تأخذ الدواء لمدة شهر أو اثنين لمعرفة ما إذا كان يحسن الأعراض الخاصة بك.

الآثار الجانبية المحتملة من المساعدة التقنية يمكن أن تشمل

أي آثار جانبية يجب أن تخفف بعد 7 إلى 10 أيام، كما يحصل جسمك على الدواء. قم بزيارة الطبيب إذا لم يتم تخفيف الآثار الجانبية بعد هذا الوقت.

اقرأ المزيد عن الآثار الجانبية للمساعدات التقنية.

يمكن أن يكون شلل النوم في بعض الأحيان أحد أعراض اضطراب النوم آخر يسمى الخدار، والذي يسبب النعاس الشديد أثناء النهار وعدم القدرة على البقاء في حالة تأهب لأكثر من بضع ساعات.

الخدار

على الرغم من أنه لا يوجد علاج للخدار، ويمكن عادة أن تدار الحالة مع الدواء المناسب.

قد يساعد أيضا عدد من التعديلات على نمط الحياة، بما في ذلك

اقرأ المزيد نصائح العلاج عن الخدار.

إذا كان لديك صعوبة في الإمساك بها، فإن طقوس النوم العادية تساعدك على الهبوط والاستعداد للنوم

مضادات الاكتئاب هي نوع من الأدوية المستخدمة لعلاج أو منع الاكتئاب. معرفة المزيد عنها بما في ذلك الآثار الجانبية المحتملة

تعرف على الخدار، وهو اضطراب نادر على المدى الطويل في الدماغ يؤدي إلى سقوط شخص فجأة في أوقات غير مناسبة