مرفق التنس

الكوع التنس هو الشرط الذي يسبب الألم حول الجزء الخارجي من المرفق.

انها تعرف سريريا باسم التهاب اللقيمة الجانبي.

وغالبا ما يحدث بعد الإفراط في استخدام العضلات والأوتار الساعد، بالقرب من مفصل الكوع.

قد تلاحظ الألم

قد تجد أيضا صعوبة في تمديد ذراعك بالكامل.

اقرأ المزيد عن أعراض الكوع التنس.

ما الذي يسبب الكوع التنس؟

ويحيط مفصل الكوع العضلات التي تتحرك الكوع والمعصم والأصابع. الأوتار في المرفق الخاص بك الانضمام إلى العظام والعضلات معا، والسيطرة على عضلات الساعد الخاص بك.

عادة ما يسبب الكوع التنس عن طريق الإفراط في عضلات تعلق على المرفق الخاص بك وتستخدم لتصويب معصمك. إذا توترت العضلات والأوتار، يمكن أن تتطور الدموع الصغيرة والالتهاب بالقرب من مقطوع عظمي (اللقيمة الوحشية) على الجزء الخارجي من المرفق الخاص بك.

كما يوحي اسمها، وكوع التنس في بعض الأحيان بسبب لعب التنس. ومع ذلك، غالبا ما يكون سببه أنشطة أخرى التي تضع الضغط المتكرر على مفصل المرفق، مثل تزيين أو العزف على الكمان.

غالبا ما يعرف الألم الذي يحدث على الجانب الداخلي للمرفق كمرفق لاعب غولف.

اقرأ المزيد عن أسباب الكوع التنس.

إذا كان آلام الكوع سببه نشاط شاق أو متكرر، يجب تجنب النشاط حتى تتحسن الأعراض.

متى ترى طبيبك

زيارة الطبيب إذا استمر الألم في المرفق الخاص بك، على الرغم من يستريح لبضعة أيام. وسوف تحقق من تورم والحنان، وإجراء بعض الاختبارات البسيطة، مثل يطلب منك تمديد أصابعك ومرن معصمك مع تمديد الكوع الخاص بك.

لا يلزم إجراء المزيد من الاختبارات، مثل الفحص بالموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغنطيسي (مري) إلا إذا كان يعتقد أن الألم ناجم عن تلف الأعصاب.

الكوع التنس هو شرط الحد الذاتي، مما يعني أنه في نهاية المطاف الحصول على أفضل دون علاج.

ومع ذلك، هناك العلاجات التي يمكن استخدامها لتحسين الأعراض الخاصة بك وتسريع الانتعاش الخاص بك.

علاج الكوع التنس

من المهم أن تستريح ذراعك المصابة وتوقف عن القيام بالنشاط الذي يسبب المشكلة.

عقد ضغط الباردة، مثل كيس من البازلاء المجمدة ملفوفة في منشفة، ضد الكوع لبضع دقائق عدة مرات في اليوم يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.

قد يساعد تناول المسكنات، مثل الباراسيتامول، على تقليل الألم الخفيف الناجم عن الكوع المضاد للتنس. العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات)، مثل ايبوبروفين، ويمكن أيضا أن تستخدم للمساعدة في الحد من الالتهاب.

منع الكوع التنس

قد يوصى العلاج الطبيعي في الحالات الشديدة والمستمرة. قد يساعد التدليك والتلاعب بالمنطقة المصابة على تخفيف الألم والصلابة، وتحسين نطاق الحركة في ذراعك.

الجراحة يمكن أن تستخدم كملاذ أخير لإزالة الجزء التالف من الوتر.

معظم حالات الكوع التنس تستمر بين ستة أشهر وسنتين. ومع ذلك، في حوالي تسع حالات من أصل 10 حالات، يتم التعافي الكامل في غضون عام.

اقرأ المزيد حول كيفية التعامل مع الكوع التنس.

ليس من السهل دائما تجنب الحصول على الكوع التنس، على الرغم من عدم وضع الكثير من التوتر على العضلات والأوتار المحيطة الكوع الخاص بك سوف تساعد على منع تدهور الحالة.

إذا كان الكوع التنس سببه النشاط الذي ينطوي على وضع سلالة متكررة على مفصل المرفق الخاص بك، مثل التنس، وتغيير الأسلوب الخاص بك قد يخفف من المشكلة.

من يتأثر بمرفق التنس؟

اقرأ المزيد من النصائح حول منع الكوع التنس.

الكوع التنس هو حالة العضلات والعظام المشتركة. وتشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى واحد من كل ثلاثة أشخاص لديهم مرفق التنس في أي وقت من الأوقات.

في كل عام، حوالي خمسة من كل 1000 شخص يذهبون لرؤية الممارس العام حول مرفق التنس.

وتؤثر الحالة عادة على البالغين وهي أكثر شيوعا لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عاما. الرجال والنساء تتأثر بنفس القدر.

اقرأ حول ما يمكنك القيام به لعلاج ومنع الإصابات الرياضية، وعندما يجب عليك طلب المشورة الطبية

27/09 /

27/09 /

منع إصابة الإجهاد المتكررة (رسي)، مع نصائح حول الاسترخاء، والتحقق من محطة العمل الخاصة بك وتعديل جهاز الكمبيوتر الخاص بك