الصباح المرض – الحمل ودليل الطفل

الغثيان والقيء في الحمل، المعروف أيضا باسم مرض الصباح، هو شائع جدا في وقت مبكر من الحمل. انها غير سارة، لكنه لا يضع طفلك في أي خطر متزايد وعادة ما يزيل بأسابيع 16-20 من الحمل.

بعض النساء تحصل على شكل شديد جدا من الغثيان والقيء يسمى التقيء الحملي (هغ)، والتي يمكن أن تكون خطيرة جدا. وهي تحتاج إلى علاج متخصص، وأحيانا في المستشفى. معرفة المزيد عن التقيء الحملي.

مع مرض الصباح، وبعض النساء مريضات (القيء) والبعض لديهم شعور المرض (الغثيان) دون أن يكون مريضا. مصطلح “مرض الصباح” مضلل. يمكن أن يؤثر عليك في أي وقت من النهار أو الليل، وبعض النساء يشعرن بالمرض طوال اليوم.

يعتقد أن التغيرات الهرمونية في الأسابيع ال 12 الأولى من الحمل هي على الأرجح واحدة من أسباب مرض الصباح.

الأعراض يجب أن تخفف مع تقدم الحمل. في بعض النساء، تختفي الأعراض بحلول الشهر الثالث من الحمل. ومع ذلك، فإن بعض النساء يعانين من الغثيان والقيء لفترة أطول من ذلك، وما زالت امرأة واحدة من كل 10 نساء يشعرن بالمرض بعد الأسبوع 20.

أثناء الحمل المبكر، والغثيان، والتقيؤ والتعب هي أعراض شائعة. حوالي نصف النساء الحوامل يعانين من القيء، وأكثر من 80٪ من النساء (80 من أصل 100) يعانين من الغثيان في الأسابيع ال 12 الأولى.

يعتبر الناس أحيانا مرض الصباح إزعاجا طفيفا من الحمل، ولكن بالنسبة لبعض النساء يمكن أن يكون لها تأثير سلبي كبير على أنشطتهم اليومية ونوعية الحياة.

إذا كان لديك مرض صباح، فإن طبيبك أو القابلة سوف يوصي في البداية بمحاولة إجراء عدد من التغييرات على النظام الغذائي الخاص بك والحياة اليومية للمساعدة في تقليل الأعراض الخاصة بك. وتشمل هذه

إذا كنت تعاني من مرض شديد في الصباح، قد يوصي الطبيب أو القابلة بالتعاطي.

إذا كان لديك الغثيان والقيء شديد ولا يتحسن بعد إجراء تغييرات على النظام الغذائي الخاص بك ونمط الحياة، قد يوصي طبيبك دورة قصيرة الأجل من الطب المضادة للمرض التي هي آمنة للاستخدام في فترة الحمل.

ويسمى هذا النوع من الأدوية مضاد للقىء. يمكن للمضادات الحيوية الموصوفة عادة أن يكون لها آثار جانبية. هذه نادرة، ولكن يمكن أن تشمل ارتعاش العضلات.

بعض مضادات الهيستامين (الأدوية التي تستخدم في كثير من الأحيان لعلاج الحساسية مثل حمى القش) تعمل أيضا كما مضادات التحسس. قد يصف طبيبك مضادات الهيستامين التي تكون آمنة أثناء الحمل. راجع طبيبك إذا كنت ترغب في النظر في هذا النوع من العلاج.

هناك بعض الأدلة على أن مكملات الزنجبيل قد تساعد على تقليل الغثيان والقيء. حتى الآن، لم تكن هناك أي تقارير عن الآثار السلبية الناجمة عن تناول الزنجبيل خلال فترة الحمل.

ومع ذلك، منتجات الزنجبيل غير مرخصة، لذلك شرائها من مصدر السمعة، مثل صيدلية أو سوبر ماركت. تحقق مع الصيدلي الخاص بك قبل استخدام مكملات الزنجبيل.

وتجد بعض النساء أن البسكويت الزنجبيل أو زنجبيل الزنجبيل يمكن أن يساعد في الحد من الغثيان. يمكنك تجربة أشياء مختلفة لمعرفة ما يناسبك.

معرفة المزيد عن الفيتامينات والمكملات الغذائية في فترة الحمل.

العلاج بالابر على المعصم قد تكون فعالة أيضا في الحد من أعراض الغثيان في فترة الحمل. العلاج بالابر ينطوي على ارتداء الفرقة الخاصة أو سوار على الساعد الخاص بك. وقد اقترح بعض الباحثين أن الضغط على أجزاء معينة من الجسم قد يسبب الدماغ لإطلاق بعض المواد الكيميائية التي تساعد على تقليل الغثيان والقيء.

لم ترد أي تقارير عن أي آثار ضارة خطيرة ناجمة عن استخدام العلاج بالابر أثناء الحمل، على الرغم من أن بعض النساء عانين من الخدر والألم والتورم في أيديهم.

إذا كنت تقيؤ ولا يمكن أن تبقي أي طعام أو شراب أسفل، وهناك فرصة أن يمكن أن تصبح المجففة أو سوء التغذية. اتصل بطبيبك أو القابلة فورا إذا كنت

التهابات المسالك البولية (التهاب المسالك البولية) يمكن أن تسبب أيضا الغثيان والقيء. التهاب المسالك البولية هو عدوى عادة ما تؤثر على المثانة ولكن يمكن أن تنتشر في الكلى.

إذا كان لديك أي ألم عند تمرير البول أو تمرير أي دم، قد يكون لديك عدوى البول وهذا سوف تحتاج إلى علاج. شرب الكثير من الماء لتخفيف البول وتقليل الألم. يجب عليك الاتصال بطبيبك في غضون 24 ساعة.

وهناك عدد من العوامل المختلفة قد يعني أنك أكثر عرضة للغثيان والقيء أثناء الحمل. وتشمل هذه

الاشتراك في رسائل البريد الإلكتروني على أساس أسبوعي عن الحمل والطفل، مع المشورة من الخبراء والأمهات والآباء

كيتلين دين يقول كيف تعاملت مع التقيء الحملي

القيء الشديد في الحمل (التقيء الحملي) قد تحتاج إلى علاج المستشفى

خدمات

موقعك

زرع الثدي – المخاطر

مثل أي نوع من العمليات، الجراحة لتناسب زرع الثدي يرتبط مع عدد من المضاعفات.

قد تكون هذه ذات صلة العملية نفسها، أو قد تحدث في وقت لاحق نتيجة لمشكلة مع يزرع.

في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية إضافية لعلاج المشاكل التي تتطور.

المخاطر العامة للجراحة

جميع أشكال الجراحة تحمل درجة معينة من المخاطر. المضاعفات التي يمكن أن تؤثر على أي شخص لديه جراحة تشمل

هناك أيضا مضاعفات مرتبطة على وجه التحديد مع جراحة زرع الثدي. وترد أدناه مناقشة لبعض هذه المسائل.

انقباض المحفظة

بعد زرع الثدي، سوف جسمك إنشاء كبسولة من الأنسجة ندبة ليفية حول الزرع كجزء من عملية الشفاء. هذا هو رد فعل طبيعي يحدث عندما يتم زرع أي جسم غريب جراحيا في الجسم.

مع مرور الوقت، وسوف تبدأ ندبة في الانكماش. ويعرف هذا الانكماش تقلص المحفظة. ويختلف المعدل والمدى الذي يحدث فيه الانكماش من شخص لآخر. في بعض الناس، يمكن كبسولة تشديد والضغط على الزرع، مما يجعل الثدي يشعر بجد. قد تعاني أيضا من الألم وعدم الراحة.

انقباض المحفظة هو مضاعفات لا يمكن تجنبها من جراحة زرع الثدي. كل من لديه زرع الثدي سوف تعاني من انقباض المحفظة إلى حد ما، ومن المرجح مزيد من الجراحة لحل المشكلة ستكون هناك حاجة في المستقبل.

التمزق هو الانقسام الذي يحدث في غلاف الزرع. يمكن أن يحدث ذلك إذا كانت الغرسة الخارجية للزرع تزداد ضعفا بمرور الوقت، وتلف الغرسة أثناء العملية، وهناك عيب في الغرسة، أو يصاب الثدي.

عندما تم تطويرها لأول مرة، كان لديهم جدران رقيقة جدا وكان تمزق مشكلة شائعة. ومع ذلك، زرع الحديثة المستخدمة. منذ تسعينيات القرن الماضي تمزق كثيرا.

إذا تمزق الزرع الخاص بك، فمن المستحسن لديك إزالتها واستبداله مع واحدة جديدة.

ليس من الممكن دائما معرفة ما إذا كان قد تمزق زرع الثدي، ولكن علامات يمكن أن تشمل انتفاخ، تورم، احمرار والحنان في الثدي.

تمزق

إذا كان لديك زرع ملحي (ماء مالح)، فإن أي تسرب من الزرع لا ينبغي أن يسبب لك مشاكل. كما المالحة هو محلول ملح المياه العقيمة، جسمك قادر على امتصاصه بأمان.

Siliconomas

هلام تنزف

إذا كان لديك زرع السيليكون، والسيليكون الذي يتسرب من زرع تمزق قد يسبب مشاكل، مثل السيليكونوم أو هلام تنزف.

إذا تم تركيب الزرع الخاص بك، قد تحتاج إلى دفع أي تحقيقات خاصة اللازمة لتأكيد تمزق زرع يشتبه.

إذا كان لديك زرع سيليكون الثدي التي تمزق، قد تنتشر سيليكون خارج كبسولة ندبة و في الثدي. وهذا يمكن أن يؤدي إلى كتل صغيرة تعرف باسم السيليكونوماس النامية.

السيليكونوماس يمكن أن يكون العطاء للمس وأنها قد تحتاج إلى إزالتها إذا كانت تسبب ألم كبير. في حالات نادرة، يمكن أن ينتشر السيليكون إلى العضلات تحت الثدي، الغدد الليمفاوية (الغدد) تحت الإبط، أو حول الأعصاب إلى ذراعك.

يحدث نزيف جل إلى حد ما في جميع زرع الثدي. فمن حيث الجزيئات الصغيرة من البوليمر سيليكون منفصلة عن سطح الزرع ويتم نقلها إلى الأنسجة المحيطة أو الجهاز اللمفاوي (شبكة من السفن التي تساعد الجسم على مكافحة العدوى وجدت في عدة أماكن في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك في الإبط) .

إذا دخلت جزيئات السيليكون في الجهاز اللمفاوي، فإنها قد تسبب الغدد الليمفاوية (الغدد) لتصبح منتفخة قليلا. هذا عادة ما يكون مشكلة طفيفة، على الرغم من أن في بعض الحالات الغدد الليمفاوية الموسع يمكن أن تصبح غير مريحة.

بعد إجراء جراحة زرع الثدي، يمكن أن يتراكم السائل حول الزرع. هذا هو المعروف باسم سيروما وهو شائع إلى حد ما. قد تكون هناك حاجة إلى مزيد من الجراحة لاستنزاف السوائل في الحالات الشديدة، ولكن معظم سيروماس عزم دون الحاجة إلى أن تنضب.

بعد جراحة زرع الثدي، سيكون لديك درجة من الندوب. في معظم الحالات تندب معتدل نسبيا.

تورم مصلي

ومع ذلك، في حالات قليلة تندب أكثر شدة. بالنسبة لهؤلاء النساء، قد تكون ندباتهن حمراء، مقطوعة، سميكة أو مؤلمة.

تندب

هذه الأعراض يجب أن تتحسن تدريجيا ومع مرور الوقت سوف تبدأ ندوب تتلاشى. ولكن في بعض الحالات قد يستغرق الأمر عدة سنوات قبل حدوث تحسن ملحوظ.

التجعيد والطيات

في بعض الأحيان يمكن لزرع الثدي أن يؤثر على مظهر الجلد على ثديك. على سبيل المثال، بعد العملية الخاصة بك قد تجد بشرتك لديها التجاعيد، ومكعبات، طيات أو التموجات.

التجاعيد والطيات تميل إلى أن تكون أكثر شيوعا في النساء الذين لديهم الثدي صغيرة جدا قبل إجراء جراحة زرع الثدي.

بعد جراحة زرع الثدي، حوالي واحد من كل سبع نساء تجد حلماتهن أقل حساسية أو مزعجة تماما (ليس لديهم إحساس على الإطلاق).

بدلا من ذلك، قد تكون الحلمات أكثر حساسية بعد إجراء جراحة زرع الثدي. في بعض الأحيان يمكن أن تصبح الحلمات حساسة جدا أنها مؤلمة. زيادة الحساسية عادة ما تستمر لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر.

إذا كانت الحلمات مؤلمة، تحدث إلى طبيبك أو الجراح حول هذا الموضوع.

يجب أن لا يؤدي زرع الثدي إلى التوقف عن الرضاعة الطبيعية، على الرغم من أن بعض النساء سيجدن أنهن غير قادرين على الرضاعة الطبيعية بعد زرع الثدي. قد تنتج أيضا حليب الثدي أقل قليلا مما كنت دون زرع.

لن يعاني طفلك من أي آثار جانبية إذا كان لديك زرع ورضاعة طبيعية.

العدوى والنزيف نادرة نسبيا بعد جراحة زرع الثدي. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من زرع جاهزة لإعادة بناء الثدي بعد استئصال الثدي (إزالة الثدي)، قد يكون لديك خطر أكبر من العدوى والنزيف.

يمكن علاج معظم الالتهابات باستخدام المضادات الحيوية. ولكن إذا أصبح الثدي مصابا بشدة، قد تحتاج إلى إزالة الزرع لمنع حدوث مضاعفات أخرى. يجب أن تكون قادرا على إعادة إدخال الغرسة بعد إزالة العدوى.

ومع ذلك، فمن المهم لم يتم إعادة إدراج الغرسة في وقت قريب جدا، وهذا يمكن أن تزيد من خطر العدوى. في انتظار بضعة أشهر بعد إزالة الزرع ينصح عادة.

بعض الأبحاث تشير إلى خطر الإصابة بك والنزيف يمكن زيادة إذا كنت تدخن لأن الجروح سوف يستغرق وقتا أطول للشفاء. قد يوصي جراحك بعدم التدخين قبل العملية للحد من خطر حدوث مضاعفات.

وترتبط جميع أنواع زراعة الثدي مع زيادة طفيفة في خطر شكل نادر جدا من السرطان يسمى أنفلاستيك سرطان الغدد الليمفاوية الخلية الكبيرة (ألكل). ومع ذلك، فإنه ليس من الواضح ما إذا كان يزرع أنفسهم يسبب مباشرة هذا الشرط، والمخاطر الشاملة لا تزال صغيرة للغاية.

في الولايات المتحدة، يتم تشخيص أرقام من المعهد الوطني للسرطان فقط حوالي 1 من كل 500،000 امرأة مع ألك كل عام، وحوالي 3 من كل 100 مليون يتم تشخيصهم مع ألكل في الثدي.

هناك أدلة علمية قوية تشير إلى أن زرع الثدي لن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، ولكن لا يزال من المهم بالنسبة للنساء مع زرع الثدي لحضور التعيينات فحص الثدي عند دعوتهم.

يمكن لزرع الثدي أن يؤثر على فحص الثدي لأنه قد يكون من الصعب تفسير التصوير الشعاعي للثدي للنساء اللواتي يزرعن. يجب عليك إخبار أخصائي الرعاية الصحية بأخذ عملية المسح الضوئي لديك بحيث تزرع حتى تتمكن من ضمان التقاط أفضل الصور الممكنة. من غير المحتمل أن يسبب التصوير الشعاعي للثدي تمزق الغرسة ما لم يتضرر بالفعل.

إذا كان لديك زرع الثدي وتطوير سرطان الثدي، فرصك في تحقيق الانتعاش الكامل لن تتأثر، ولكن من المرجح أنك سوف تحتاج إلى إزالة الغرسات الخاصة بك أثناء فترة العلاج.

في السنوات الأخيرة تم مناقشة سلامة زرع الثدي سيليكون. وقد أبلغ عدد قليل من النساء عن مضاعفات خطيرة بعد جل سيليكون جراحة زرع الثدي. وتشمل هذه المضاعفات

كان يعتقد أن هذه المضاعفات قد حدثت نتيجة تسرب السيليكون هلام التي تنتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم.

وردا على هذه المخاوف، أنشأت وزارة الصحة مجموعة مراجعة مستقلة للتحقيق في سلامة زرع السيليكون. لم تجد المجموعة أي دليل علمي لدعم العلاقة بين زرع السيليكون والمرض لدى النساء.

ومع ذلك، في مارس / آذار 2010، نصحت هيئة تنظيم الأدوية والمنتجات الصحية (مهرا) الجراحين بعدم استخدام بعض الغرسات التي تنتجها شركة تدعى بولي زرع بروثيز (بيب). تمتلئ هذه الزرع مع نوع من هلام السيليكون التي لم تتم الموافقة عليها.

وحتى الآن لا يوجد دليل على أن هلام داخلها هو ضار. ومع ذلك، تحدث إلى طبيبك أو العيادة حيث تم تركيب الغرسات إذا كان لديك هذه الغرسة يزرع ولديك أي مخاوف.

اقرأ المزيد عن زرع الثدي بيب.

إذا كنت تواجه مشاكل في زراعة الثدي، يمكنك عادة إزالتها على.

ومع ذلك، فإنه من غير المحتمل أن يحل محل الغرسات ما لم يتم تنفيذ العملية الأصلية لتناسب لهم على.

إذا تم تركيب الغرسات الخاصة بك، قد تحتاج إلى دفع لاستبدالها.

7/9 /

7/9 /

تغيير الإحساس الحلمة

مشاكل الرضاعة الطبيعية

العدوى والنزيف

بولين بولي اكتشفت أنها مصابة بسرطان الثدي في 38. وتتحدث عن استئصال الثدي والجراحة لإعادة بناء ثديها

سرطان

سيليكون زرع مخاوف السلامة

سوف إزالة واستبدال ثديي يزرع؟

داء المهيمنة المهيمنة مرض الكلى المتعدد الكيسات – الأعراض

وتعود أعراض مرض الكلى المتعدد الكيسات المهيمنة (أدبد) إلى نمو الكيسات المليئة بالسوائل في الكلى.

على الرغم من أن الحالة موجودة منذ الولادة، أدبد قد لا يسبب أي مشاكل واضحة حتى وصلت الخراجات حجم حيث أنها تؤثر بشكل كبير على كيفية عمل الكلى الخاصة بك. في معظم الحالات، وهذا لا يحدث حتى 30-60 سنة من العمر.

نمو هذه الخراجات يمكن أن يسبب في نهاية المطاف الكلى لزيادة في الحجم. في بعض الحالات، والكلى من كبار السن مع أدكد يمكن أن تكون ثلاث أو أربع مرات أكبر من تلك التي من البالغين الذين ليس لديهم هذه الحالة.

ما هي المشاكل التي يمكن أن يسببها أدبد؟

نمو الخراجات في الكلى يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من المشاكل، بما في ذلك

ويرد وصف هذه المشاكل بمزيد من التفصيل أدناه.

ألم في البطن، الجانب أو أسفل الظهر غالبا ما يكون أول أعراض ملحوظة من أدكد. هذا يمكن أن يكون شديدا، ولكنه عادة ما يكون قصير العمر – يستمر من بضع دقائق إلى عدة أيام.

وتشمل الأسباب الشائعة للألم المرتبطة أدكد

الدم في البول الخاص بك يمكن أن تكون أعراض أولية مشتركة أخرى من أدبد. على الرغم من أن هذا يمكن أن يكون في كثير من الأحيان أعراض مخيفة، فإنه ليس عادة مصدر قلق كبير لأن معظم الحالات سوف تحل في غضون أسبوع دون الحاجة للعلاج.

ومع ذلك، فإنه لا يزال من المهم أن نرى الطبيب إذا لاحظت الدم في البول الخاص بك حتى سبب آخر، مثل نمو في المثانة، ويمكن البحث عنها واستبعادها.

ويعتبر ارتفاع ضغط الدم من قبل العديد من الخبراء ليكون أول تأثير أدكد، ويمكن أن تؤثر على بعض الأطفال الذين يعانون من هذه الحالة.

ومع ذلك، ارتفاع ضغط الدم لا يسبب عادة أي أعراض واضحة وعادة ما يتم الكشف عنها خلال الاختبار الروتيني.

الأعراض تحدث فقط عندما تصل إلى مستوى عال جدا، وهو أمر نادر الحدوث. في مثل هذه الظروف، يمكن أن تشمل الأعراض

إذا كان هناك أي أعراض تشير إلى أنه قد يكون غير المنضبط، يجب أن نرى الطبيب على وجه السرعة.

وجود أدبد يضعك في خطر متزايد من تطوير حصى الكلى.

قد تمر حصى الكلى الصغيرة من الكليتين دون أن تتسبب في أي أعراض، ولكن الحجارة الكبيرة يمكن أن تكون محظورة في الكلى أو الحالب (الأنبوب الذي يربط الكليتك بالمثانة) ويسبب مشاكل مثل

يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كنت تعتقد أن لديك حصى الكلى، حتى يتمكنوا من محاولة لمعرفة ما يسبب الأعراض الخاصة بك.

يتم تصنيف العدوى الوعائية بشكل عام إلى واحدة من مجموعتين – عدوى المسالك البولية المنخفضة وأمراض المسالك البولية العليا.

أقل التهاب المسالك البولية هو العدوى التي تتطور في المثانة أو مجرى البول (الأنبوب الذي يحمل البول من الجسم). التهاب المسالك البولية العلوي هو العدوى التي تتطور في الكلى أو الحالب الخاص بك (الأنابيب التي تربط الكليتين إلى المثانة).

أدبد لا يزيد من خطر الإصابة بكتيريا المسالك البولية المنخفضة مثل التهابات المثانة (التهاب المثانة)، ولكن يمكن أن يعني أن أي عدوى المسالك البولية السفلى التي تتطور يمكن أن تنتشر إلى الكلى وتصبح عدوى المسالك البولية العليا الخطيرة المحتملة.

يمكن أن تشمل أعراض التهاب المسالك البولية السفلي

يمكن أن تشمل أعراض التهاب المسالك البولية العلوي

يجب عليك زيارة الطبيب إذا كان لديك أدكد وكنت تعتقد أنك قد يكون التهاب المسالك البولية، لأنه قد تحتاج إلى علاج لوقف انتشار العدوى في الخراجات في الكليتين.

معظم الناس مع أدبد سوف تفقد في نهاية المطاف كمية كبيرة من وظائف الكلى. فقدان وظيفة الكلى الناجمة عن تلف الكلى يعرف باسم مرض الكلى المزمن (كد).

كد لا يسبب عادة الأعراض حتى وصلت إلى مرحلة متقدمة، والمعروفة باسم المرحلة كد 4 (عندما فقدت 75٪ من وظائف الكلى).

وتسمى المرحلة الأكثر تقدما من كد (المرحلة 5) الفشل الكلوي أو نهاية مرحلة المرض الكلوي. هذا هو عندما غسيل الكلى أمر ضروري للحفاظ على الشخص على قيد الحياة. وتشمل أعراض الفشل الكلوي

فشل الفشل الكلوي نادرا ما يحدث فجأة، وينبغي مناقشة خيارات العلاج وخطة العلاج التي تم اختيارها قبل الوصول إلى هذه المرحلة.

6/9 /

6/9 /

كثير من الناس الذين يعانون من أمراض الكلى لا يعرفون أن لديهم ذلك. يجب أن يكون لديك صحة الكلى اختبارها؟

المشورة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى على قضايا مثل الجنس والحمل والعمل والتأمين والعطلات.

الاكتئاب السريري – العيش مع

هناك بعض الخطوات الرئيسية التي يمكنك اتخاذها لرفع حالتك المزاجية وتساعد على الشفاء من الاكتئاب.

من المهم أن تأخذ الدواء كما هو محدد، حتى لو كنت تبدأ في الشعور على نحو أفضل.

إذا قمت بإيقاف الدواء في وقت قريب جدا، هل يمكن أن يكون الانتكاس من الاكتئاب الخاص بك. إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن الدواء الذي تتناوله، تحدث مع طبيبك أو الصيدلي.

تناول الدواء

قد يساعد على قراءة النشرة المعلومات التي تأتي مع الدواء لمعرفة المزيد من التفاعلات المحتملة مع الأدوية الأخرى أو المكملات الغذائية. تحقق مع طبيبك أولا إذا كنت تخطط لاتخاذ أي علاجات دون وصفة طبية مثل المسكنات، أو أي المكملات الغذائية. ويمكن أن تتداخل هذه الأدوية أحيانا مع مضادات الاكتئاب.

ممارسة الرياضة والنظام الغذائي الصحي يمكن أن تحدث فرقا هائلا في مدى سرعة التعافي من الاكتئاب. وسوف تحسن كل من صحتك العامة أيضا.

ممارسة والنظام الغذائي

وتشير البحوث إلى أن ممارسة قد تكون فعالة مثل مضادات الاكتئاب في الحد من أعراض الاكتئاب.

يمكن للنشاط البدني أن يرفع حالتك المزاجية، ويقلل من التوتر والقلق، ويعزز الإفراج عن الإندورفين (المواد الكيميائية الجيدة التي يشعر بها جسمك) ويحسن تقدير الذات. أيضا، قد يكون ممارسة الهاء جيدة من الأفكار السلبية، وأنه يمكن تحسين التفاعل الاجتماعي.

اقرأ المزيد عن ممارسة الاكتئاب.

كما أنه يساعد مزاجك أن يكون اتباع نظام غذائي صحي. في الواقع، يبدو تناول الطعام بصحة جيدة بنفس القدر من الأهمية للحفاظ على صحتك النفسية كما هو الحال بالنسبة لمنع مشاكل الصحة البدنية.

قراءة المزيد عن ما لتناول الطعام لتحسين مزاجك.

قراءة المزيد من المعلومات حول تعزيز مزاجك، والتكيف مع التوتر، والقلق أو الاكتئاب، أو ببساطة تحسين الرفاهية العاطفية بشكل عام، في مودزون.

هل يمكن أيضا محاولة هذا الدليل الصوتي لمدة خمس دقائق للتعامل مع المزاج المنخفض والاكتئاب.

Moodzone

يمكن أن يكون من السهل الاندفاع من خلال الحياة دون وقف لاحظ الكثير. دفع المزيد من الاهتمام إلى اللحظة الراهنة – إلى الأفكار الخاصة بك والمشاعر، والعالم من حولك – يمكن أن تحسن رفاهك العقلية. بعض الناس يدعون هذا الوعي “الذهن”، ويمكنك اتخاذ خطوات لتطويره في حياتك الخاصة.

تركيز كامل للذهن

الحديث عن ذلك إخفاء

اقرأ المزيد عن الذهن من أجل الرفاه العقلي.

ويوصي المعهد الوطني للصحة والتميز السريري (نيس) “بالاعتناء القائم على العلاج المعرفي” للأشخاص الذين هم حاليا بشكل جيد ولكن شهدت ثلاث أو أكثر من حلقات سابقة من الاكتئاب. قد يساعد على منع حدوث حلقة مستقبلية من الاكتئاب. قراءة المبادئ التوجيهية نيس 2009 على الاكتئاب في البالغين.

إن مشاركة مشكلة مع شخص آخر أو مع مجموعة ما يمكن أن تعطيك الدعم والبصيرة في الاكتئاب الخاص بك. وتبين البحوث أن الحديث يمكن أن يساعد الناس على التعافي من الاكتئاب والتعامل بشكل أفضل مع الإجهاد.

قد لا تشعر بالراحة حول مناقشة صحتك العقلية ومشاركتك مع الآخرين. إذا كان الأمر كذلك، الكتابة عن شعورك أو التعبير عن مشاعرك من خلال الشعر أو الفن هي طرق أخرى للمساعدة في مزاجك.

في ما يلي قائمة بمجموعات المساعدة الذاتية للاكتئاب ومعلومات عن كيفية الوصول إليها.

اقرأ المزيد عن كيفية التحدث مع أشخاص آخرين يمكنهم مساعدتك في التعامل مع الاكتئاب.

قد يكون من المغري التدخين أو الشراب لتجعلك تشعر على نحو أفضل. قد يبدو أن السجائر والخمر تساعد في البداية، ولكنها تجعل الأمور أسوأ على المدى الطويل.

كن حذرا أكثر مع القنب. قد ترى أنه غير مؤذية، ولكن الأبحاث كشفت وجود صلة قوية بين استخدام القنب والمرض العقلي، بما في ذلك الاكتئاب.

التدخين والمخدرات والكحول المعرض

الأدلة تبين أنه إذا كنت تدخن القنب لك

العمل والتمويل تظهر

إذا كنت تشرب أو تدخن كثيرا أو تعاطي المخدرات، والحصول على المشورة والدعم من طبيبك، أو قراءة هذه المقالات حول الحصول على المساعدة إذا كنت ترغب في التوقف عن التدخين، وتعاطي المخدرات أو شرب الكثير من الكحول.

يبحث شخص ما مع الاكتئاب المعرض

إذا كان الاكتئاب سببه العمل كثيرا أو يؤثر على قدرتك على القيام بعملك، فقد تحتاج إلى وقت للاسترداد. ومع ذلك، هناك أدلة على أن أخذ وقت طويل من العمل يمكن أن تجعل الاكتئاب أسوأ. هناك أيضا الكثير من الأدلة على أن العودة إلى العمل يمكن أن تساعدك على التعافي من الاكتئاب.

اقرأ المزيد عن العودة إلى العمل بعد وجود مشاكل تتعلق بالصحة العقلية.

من المهم تجنب الكثير من الإجهاد، وهذا يشمل الإجهاد المرتبط بالعمل. إذا كنت موظفا، قد تتمكن من العمل لساعات أقصر أو العمل بطريقة أكثر مرونة، خاصة إذا كانت ضغوط العمل تبدو وكأنها تؤدي إلى ظهور الأعراض. وبموجب قانون المساواة (2010)، يجب على جميع أرباب العمل إجراء تعديلات معقولة لجعل توظيف الأشخاص ذوي الإعاقة ممكنا. ويمكن أن يشمل ذلك الأشخاص الذين يعانون من تشخيص الأمراض العقلية.

اقرأ المزيد عن كيفية التغلب على الإجهاد في العمل.

إذا كنت لا تستطيع العمل نتيجة لاكتئابك، فقد تكون مؤهلا للحصول على مجموعة من المزايا، وفقا لظروفك. وتشمل هذه

انها ليست فقط الشخص الذي يعانون من الاكتئاب الذي يتأثر مرضهم. الناس المقربين منهم أيضا.

إذا كنت تهتم لشخص ما مع الاكتئاب، علاقتك معهم والحياة الأسرية بشكل عام يمكن أن تصبح متوترة. قد تشعر بالخسارة فيما يتعلق بما يجب القيام به. العثور على مجموعة دعم والتحدث مع الآخرين في وضع مماثل قد يساعد.

إذا كنت تواجه علاقة أو صعوبات الزواج، قد يساعد على الاتصال مستشار العلاقة الذين يمكن التحدث الأشياء من خلال معك وشريك حياتك.

في هذا الفيديو، يشرح مستشار العلاقة ما يشمله علاج الأزواج ومن يمكنه المساعدة.

الرجال أقل احتمالا لطلب المساعدة من النساء وأيضا أكثر عرضة للالتفاف على الكحول أو المخدرات عندما الاكتئاب.

اقرأ المزيد عن رعاية شخص مع الاكتئاب.

فقدان شخص قريب منك يمكن أن يكون حافزا للاكتئاب الخاص بك.

عندما يموت شخص ما تحب، يمكن أن تكون ضربة عاطفية قوية بحيث تشعر أنه من المستحيل أن يتعافى من أي وقت مضى. ومع ذلك، مع الوقت والمساعدة والدعم المناسب، فمن الممكن أن تبدأ حياتك مرة أخرى.

معرفة المزيد مع هذه أشرطة الفيديو والمقالات كل شيء عن كيفية التعامل مع الفجيعة.

ترتبط معظم حالات الانتحار بالاضطرابات النفسية، ومعظمها يسببها الاكتئاب الشديد.

علامات التحذير أن شخص ما مع الاكتئاب قد تفكر في الانتحار هي

إذا كنت تشعر بالانتحار أو كنت في أزمة الاكتئاب، اتصل بطبيبك في أقرب وقت ممكن. هم سيكونون قادرين على مساعدتك.

إذا كنت لا تستطيع أو لا تريد الاتصال بطبيبك، استدعاء السامريين على 116 123، 24 ساعة في اليوم، سبعة أيام في الأسبوع. بدلا من ذلك، يرجى زيارة موقع ساماريتانز أو البريد الإلكتروني jo@samaritans.org.

إذا رأيت أي من علامات التحذير المذكورة أعلاه

إذا كنت تشعر بأن هناك خطرا مباشرا، أو البقاء مع الشخص أو البقاء مع شخص آخر، وإزالة جميع الوسائل المتاحة للانتحار، مثل الدواء. يمكن أن تكون العقاقير التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل المسكنات مساوية لدواء وصفة طبية. أيضا، إزالة الأشياء الحادة والمواد الكيميائية المنزلية السامة مثل التبييض.

اقرأ المزيد عن كيفية منع شخص ما من الاكتئاب من الانتحار.

مطلوب جافا سكريبت وفلاش لاعب لعرض أدوات الخيارات.

يمكن تشغيل جافا سكريبت من خلال خيارات المتصفح. إذا لم يكن لديك إصدار من فلاش بلاير، فيمكنك تنزيل أدوب فلاش بلاير مجانا من أدوب سيستمز إنكوربوراتد أولا.

مطلوب جافا سكريبت وفلاش لاعب لعرض أدوات الخيارات.

يمكن تشغيل جافا سكريبت من خلال خيارات المتصفح. إذا لم يكن لديك إصدار من فلاش بلاير، فيمكنك تنزيل أدوب فلاش بلاير مجانا من أدوب سيستمز إنكوربوراتد.

ميديا ​​آخر مراجعة: 25/02

25/01 /

التعامل مع عرض بيريفيمنت

نصائح عندما تشعر بالاكتئاب، القلق أو أسفل

الاكتئاب والانتحار تظهر

معرفة لماذا 150 دقيقة من النشاط البدني كل أسبوع يمكن أن تحسن كثيرا صحتك

ليز جاردينر يتحدث عن الاكتئاب لها وكيف الأدوية، كبت وممارسة الرياضة كلها ساعدت

نصائح عملية لمساعدتك على خفض، بالإضافة إلى معلومات عن الشرب منخفضة المخاطر، وكيف الكحول آثار صحتك، وفهم وحدات

نصائح لمساعدتك إذا كنت تشعر بالقلق أو أسفل

19/08 /

19/08 /

تاريخ أكثر من 160،000 الذين يتبعونChoices للحصول على أحدث وأفضل الأخبار الصحية ونمط الحياة المشورة

العلاج بتقويم العمود الفقري – ماذا يحدث

عادة، سوف تشمل جلسة العلاج بتقويم العمود الفقري الأولى تقييم الصحة العامة والتاريخ الطبي الخاص بك، والفحص البدني.

العلاج الذي يتبع عادة ينطوي على التدريب العملي على تقنيات التلاعب، والتي تركز على العمود الفقري.

ويمكن أيضا أن تعطى العلاجات الأخرى والمشورة بشأن ممارسة الرياضة، والنظام الغذائي ونمط الحياة (انظر أدناه لأكثر من ذلك).

مساعدة مبدئية

تستغرق الجلسات عادة ما بين 15 و 30 دقيقة.

یمکنك معرفة المزید عن طریق قراءة کتیب المجلس العام لمقو م العمود الفقري: “ماذا یمکنني أن أتوقع عندما أرى مقیاس العظام؟ (بدف، 104kb)”.

العلاجات

طول مدة العلاج يعتمد على نوع وشدة الأعراض. في حالة آلام أسفل الظهر المستمرة، توصي نيس أن تشمل العلاج ما يصل إلى تسع جلسات. يمكن أن يتم ذلك لمدة تصل إلى 12 أسبوعا.

وكجزء من هذا التقييم، فإن مقوم العظام عادة

كما يمكنهم أيضا ترتيب الأشعة السينية في العمود الفقري.

إذا اكتشف مقوم العظام الخاص بك أو يشتبه في أن لديك حالة صحية خطيرة، ينبغي أن ننصح لك أن ترى الطبيب أو الذهاب إلى المستشفى. لا تستخدم زيارة إلى مقوم العظام كبديل لزيارة الطبيب العام.

وبمجرد إجراء هذا التقييم، يجب أن تعطى خطة رعاية. هذا يصف تشخيص مقوم العظام ويحدد العلاج المقترح.

عادة ما تستغرق التقييمات الأولية ما بين 30 و 60 دقيقة.

وسيقوم مقوم العظام الخاص بك تقديم المشورة لك على العلاجات الرامية إلى معالجة حالتك الصحية، وتساعدك على إدارة أو تجنب ذلك في المستقبل.

وهذا قد ينطوي على التلاعب في العضلات والعظام والمفاصل، وغالبا في العمود الفقري. هذا النوع من العلاج يسمى أحيانا “العلاج اليدوي”.

قد تشمل أيضا التدليك أو التلاعب في الأنسجة الرخوة، وكذلك المشورة بشأن النظام الغذائي، وممارسة الرياضة ونمط الحياة، وبرنامج إعادة التأهيل بالنسبة لك لمتابعة في الوقت الخاص بك.

التلاعب في العمود الفقري

تقنية العلاج في معظم الأحيان المرتبطة بتقويم العمود الفقري هو التلاعب في العمود الفقري. يستخدم مقوم العظام أيديهم لتطبيق القوة على العضلات والعظام والمفاصل داخل وحول العمود الفقري الخاص بك.

خلال الدورة، سوف يطلب منك الجلوس أو الاستلقاء. وعادة ما يطلب منك لإزالة الملابس الجزء العلوي من الجسم حتى مقوم العظام يمكن الوصول إلى العمود الفقري الخاص بك. إذا طلب منك خلع ملابسك، يجب أن تقدم لك ثوب.

مقوم العظام استخدام مجموعة واسعة من التقنيات اليدوية، بما في ذلك

العلاج بتقويم العمود الفقري ليست عادة مؤلمة. إذا كان مقوم العظام هو علاج إصابة مؤلمة أو ملتهبة، قد يكون هناك بعض ألم بسيط أو عدم الراحة. إذا كنت تعاني من أي ألم أو إزعاج كبير أثناء وجود العلاج بتقويم العمود الفقري، أخبر مقوم العظام على الفور.

أثناء التلاعب في العمود الفقري، قد تواجه الإحساس ظهرت في المفاصل الخاصة بك وسماع صوت تفرقع أو تكسير. ويعتقد أن هذا سببه فقاعات الغاز في السوائل التي تحيط المفاصل الخاصة بك – وهذا هو جزء طبيعي من التلاعب في العمود الفقري والعلاجات اليدوية الأخرى.

عناصر أخرى من العلاج

ويمكن لبعض المعالجين بتقويم العمود الفقري توفير علاجات أخرى، فضلا عن العلاج اليدوي.

ويمكن أن تشمل هذه المشورة بشأن ممارسة الرياضة والنظام الغذائي والتغذية، والتي تهدف إلى المساعدة في تحسين وإدارة أو تجنب تكرار حالتك الصحية، وتحسين صحتك العامة.

ويمكن أن تشمل أيضا برامج إعادة التأهيل التي يتم تدريس التدريبات التي تهدف إلى مساعدتك على التعافي من حالتك الصحية، ومنع تكرارها.

قد يقدم بعض مقوم العمود الفقري أيضا العلاجات التكميلية والبديلة الأخرى، مثل الوخز بالإبر.

20/08 /

20/08 /

تمارين لآلام الظهر، بما في ذلك المشورة بشأن البقاء نشطا، وخلق برنامج ممارسة وكيفية العلاج اليدوي يمكن أن تساعد