hacer frente al estrés nueva mamá y la falta de sueño

Estás en casa con el nuevo paquete de alegría! Esta adición maravillosa a su hogar y la vida lo es todo para usted, y usted debe estar saltando de la emoción. Así que ¿por qué no te sientes fenomenal todo el tiempo?

Cuando usted piensa en el estrés lo primero que viene a la mente? Trabajos malos, malas relaciones, etc, ¿no? Tiene razón, estas áreas causar estrés, pero ¿sabía usted que incluso los llamados tiempos más felices en su vida pueden provocar sentimientos estresantes? Sí, hasta la llegada de su nuevo bebé es un evento estresante. No es broma, que estás diciendo. Tan pronto como el bebé nazca tu familia y amigos te inunde con visitas y quieren tener en sus manos en el bebé. Combine eso con el hecho de que los hospitales no siempre son las mejores fuentes de información cuando se trata de qué hacer a continuación como una nueva mamá. Te envían a casa con una sonrisa y un “firme aquí” y en algún lugar de su cerebro nublado mami te espero en realidad se puede hacer ‘esto’.

Una de las principales fuentes de estrés nueva mamá es la extrema falta de sueño. Cada nuevo padre pronto se da cuenta de que los recién nacidos no duermen mucho. Al menos, no lo suficiente como para que pueda obtener un merecido descanso. Añadir a que los cambios hormonales en su cuerpo, y usted tiene una fórmula que está garantizado a ser estresante. A veces uno piensa que nunca duerme toda la noche otra vez. Y hasta que el bebé se acomoda en una rutina, probablemente no lo hará.

Para superar esos primeros meses, he aquí algunas sugerencias que le ayudarán a conseguir el sueño tanto como el bebé va a permitir:

En primer lugar, no se trata de ser ‘Wonder-mami. “Cuando el bebé va a dormir la siesta, acostarse y tomar una pequeña siesta a ti mismo. El trabajo doméstico que usted piensa que está llamando su nombre sólo tendrá que esperar hasta que se haya tomado el cuidado de sus necesidades. No es necesario tener una casa perfecta. Ya habrá tiempo para todo eso, date un descanso cada vez que tienes la oportunidad.

Lleve a su familia y amigos en sus ofertas de ayudar con el bebé. Ahora no es el momento para una “Voy a mostrarles la actitud, sólo les voy a mostrar lo rápido que puede perder la cabeza por la falta de sueño. Si usted tiene una madre dispuesta en la ley o para ayudar, por todos los medios tomar ventaja de eso para una tarde.

Cuando se pone el bebé en la cama por la noche, tomar algún tiempo para relajarse y descansar, así que tienes una mejor oportunidad de quedarse dormido. Tome un baño perfumado con lavanda, ponga música suave y mimarse un poco. Probablemente hay algún producto maravilloso spa que ha recibido en su baby shower que sería genial para relajarse en una bañera burbujeante caliente. No se olvide de incluir el nuevo papá en la relajación, los bebés recién nacidos suelen ser duro con ellos también.

Hay mucho para acostumbrarse a un recién nacido en su vida, pero con el tiempo y la atención a sus propias necesidades y la ayuda de sus seres queridos, se puede obtener a través de los primeros meses difíciles con facilidad.